Что делать при отравлении?

Здравствуйте, я очень встревожен и хотел бы узнать, что необходимо предпринять в случае отравления какими-либо продуктами. Меня беспокоит сильное головокружение и постепенно появляющаяся тошнота. Ощущение, что что-то "мутит" в желудке, не даёт мне покоя и я не знаю, как справиться с этим состоянием. Скажите, возможно ли самому обезвредить ядовитые вещества, которые попали в мой организм, или мне срочно следует обратиться за медицинской помощью? Вообще, какие продукты могут вызвать такое состояние и как избежать подобных происшествий в будущем? Буду очень благодарен за любую информацию и советы, которые вы сможете поделиться со мной. Спасибо большое за ваше внимание!