Что делать при одышке

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, связанной с моим здоровьем. Семь лет назад у меня была диагностирована бронхиальная астма, которая сопровождалась частыми приступами и лечением в пульмонологической клинике. Позже я переехала в другой регион, где приступы астмы прекратились, однако время от времени я все еще испытываю необходимость использовать ингалятор.

Прошлым летом я побывала на море и там случилась неприятность – я закрутилась в волнах и наглоталась песка и гальки. Это вызвало у меня кашель, и он сопровождал меня весь день. С тех пор у меня появилась постоянная одышка, и любая физическая активность приводит к трудному дыханию. Я очень переживаю и хочу узнать, что это может быть и что нужно делать в данной ситуации.

Буду признательна за вашу помощь и рекомендации по данному вопросу.