Что делать если болит спина при беременности в третьем триместре?
- 2022-10-03 18:43:47
Надо понимать, что боли в спине являются одним из наиболее распространенных симптомов у женщин, находящихся в третьем триместре беременности. Это связано с тем, что на данном этапе беременности плод растет и развивается, что увеличивает нагрузку на мышцы, связки и суставы в спинном столбе.
В такой ситуации рекомендуется соблюдать несколько правил:
Правильно положение тела при сидении, стоянии и лежании. Необходимо сохранять правильную осанку и избегать длительных положений, которые могут приводить к нагрузке на спину.
Делайте физические упражнения. Упражнения, которые нацелены на укрепление мышц спины и таза, могут снизить риск развития болей во время беременности. Дополнительно, можно выполнять йогу для беременных и другие упражнения под наблюдением специалиста.
Использование обезболивающих препаратов только по рекомендации врача. Некоторые препараты могут оказать негативное воздействие на здоровье ребенка, поэтому необходимо только приемлемые препараты, назначенные специалистом.
Посещайте массажиста. Массажист может научить женщину специальным техникам расслабления мышц, которые ее помогут улучшить кровообращение и уменьшить боли в спине.
Неприятности могут случаться, но нужно помнить, что следование рекомендациям врача и регулярные занятия физическими упражнениями могут значительно уменьшить боли в спине. Если боли остаются, необходимо обратиться к врачу.