ЧСС после занятий спортом
- 2023-06-16 13:15:23
Здравствуйте. Я начал тренироваться в боевых искусствах две недели назад и я заметил, что после тренировок у меня наблюдается повышенное сердцебиение, но оно не вызывает у меня дискомфорта. При выполнении упражнений, таких как отжимания, пресс, приседания, пульс составляет около 140-150 ударов в минуту. Кроме того, когда мы отрабатываем серии ударов, пульс может достигать 172 ударов в минуту на протяжении 2-4 минут. В среднем, во время тренировки мой пульс составляет около 140 ударов в минуту. После тренировки, на протяжении всего дня мой пульс ниже повышенного уровня, но в положении сидя он составляет 90 ударов в минуту, а при ходьбе - 100-115 ударов в минуту.
У меня есть несколько вопросов на тему моего здоровья. Во-первых, я хотел бы узнать, является ли нормальным то, что мой пульс остается повышенным еще некоторое время после окончания тренировки. Во-вторых, мне интересно, какие показатели в состоянии покоя являются нормальными для моего возраста. Я обнаружил, что в состоянии покоя, когда я лежу, мой пульс составляет примерно 68-80 ударов в минуту, когда я сижу - 80-90 ударов в минуту, а когда я стою - 90-110 ударов в минуту. Когда я меняю положение тела с лежа на стоя, мой пульс может резко увеличиваться, достигая уровня 115 ударов в минуту. И, наконец, я хотел бы узнать, почему часто наблюдаю увеличение пульса после даже минимального приема алкоголя. В таких случаях пульс может достигать 90-100 ударов в минуту, даже когда я лежу. Что может быть связано с этим явлением?
Буду очень благодарен за ответы на мои вопросы. Спасибо.
Здравствуйте!
Повышение пульса в течение нескольких часов после физических тренировок - это нормальная реакция на нагрузку. Ваше сердце работает усиленнее, чтобы обеспечить мышцы достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Однако если вы замечаете, что пульс на протяжении нескольких часов держится на очень высоком уровне (более 100-110 ударов в минуту), то это может быть признаком перенапряжения сердца. В таком случае рекомендую снизить интенсивность тренировок или увеличить время для восстановления между сериями ударов.
Показатели в состоянии покоя, которые вы описали, в целом, соответствуют норме. При смене положения тела (из лёжащего в стоящее) пульс может резко увеличиться из-за реакции сердца на изменение гравитационной нагрузки. Но если у вас часто бывает повышенный пульс даже в состоянии покоя, то это может свидетельствовать о скрытой патологии сердца. В этом случае рекомендуется обратиться к кардиологу для дополнительного обследования.
Гиперактивность сердца после приёма алкоголя может быть связана с несколькими факторами, такими как увеличение уровня адреналина в крови, изменение кислотности крови, повышение кровяного давления. Если подобная реакция у вас проявляется регулярно, то это может быть не только связано с алкоголем, но и говорить о наличии сердечной патологии. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и лечения возможной патологии.
Надеюсь, мой ответ помог разобраться с вашими вопросами. Если у вас остались какие-то сомнения или неточности - обязательно обратитесь к кардиологу для консультации.