Чистка кишечника

Здравствуйте. Я хотел бы задать вам вопрос относительно промывания кишечника. Недавно я столкнулся с проблемой запоров и заметил, что мои походы в туалет стали меньше прецедентными. Я решил промыть кишечник, но не хотел использовать клизму. Я попробовал использовать струю воды из душевого шланга и на данный момент сделал это только дважды. Я почувствовал значительное облегчение после процедуры, но я не уверен, насколько эффективен этот метод, и что будет в долгосрочной перспективе. Я убежден, что я неоднократно ощутил мгновенное облегчение, но не опасен ли это метод для моего организма? Буду рад услышать ваше мнение и рекомендации.