Чем мне это грозит?
- 2023-06-14 14:48:39
Добрый день! Я хотел бы уточнить у вас, какая разница между сном, когда вы ложитесь в 23:00 и просыпаетесь в 6:00 (и затем спите 7 часов), и сном, когда вы ложитесь в 6:00 и спите до 13:00 (в течение 7 часов)? Возможно ли, что это может повлиять на качество вашего сна или ваше здоровье? Я заметил, что вы спите до 13:00, когда дома темно из-за плотных занавесок. Стоит ли мне беспокоиться о том, что это может как-то повлиять на мое здоровье? Спасибо!
Здравствуйте! Да, есть разница между сном, когда ложитесь в 23:00 и просыпаетесь в 6:00 (7 часов сна) и сном, когда ложитесь в 6:00 и спите до 13:00 (7 часов сна). В первом случае вы спите более естественное для организма время, когда происходят регенерационные и восстановительные процессы в организме. Во втором случае вы спите дольше и в более светлое время, что может нарушить естественный цикл бодрствования и сна. Однако, если вы чувствуете себя хорошо после такого сна и просыпаетесь свежим, то это не должно вызывать особых опасений. Что касается того, что дома темно во время сна, это не должно нанести вреда вашему здоровью, если окна и двери хорошо закрыты и в комнате достаточно свежего воздуха. Но, если вы чувствуете дискомфорт, можно попробовать использовать более легкие шторы или приоткрывать окно для проветривания. Берегите свое здоровье!