Быстро падает зрение, что делать?

Здравствуйте, я обратился к вам за помощью, потому что у меня сильно падает зрение. Я не знаю, как самостоятельно проверить его, но чувствую, что вижу очень плохо. Я скрываю это от своих строгих родителей, потому что боюсь, что они заберут мой телефон. Мне кажется, что проблема заключается в папиных генах, но я не уверен и не знаю, как сказать им об этом. Я не использую никакие лекарства или приспособления. Было время, когда я посещал офтальмолога два года назад, и он сказал, что мое зрение нормальное, но мне нужно делать упражнения для глаз. Я про это забыл и не выполнял рекомендации врача. С тех пор мое зрение падает очень быстро. Я бы хотел бы узнать, как бороться с этой проблемой, как узнать мой уровень зрения, как мне рассказать родителям о моих проблемах со зрением, можно ли носить линзу в моем возрасте и можно ли улучшить зрение без операции. Заранее благодарю за вашу помощь.