Быстрая эякуляция, что делать?

Уважаемый специалист, я обращаюсь к вам с проблемой, которая очень беспокоит меня и мешает жить полноценной жизнью. Я столкнулся/ась с ситуацией, когда у меня настолько быстро происходит эякуляция, что я не успеваю насладиться полноценным сексуальным актом. В связи с этим, я не могу удовлетворить себя и своего партнера/шу, что вызывает у меня неудовлетворенность и позволяет появляться комплексам. Я понимаю, что это может быть не только моей виной, но и связано с разными факторами, такими как нервозность, стресс, сниженная чувствительность, проблемы с психическим здоровьем и т.д. Поэтому я решительно хочу попросить вашей помощи и ответа на вопрос: что можно сделать, чтобы контролировать время эякуляции и достигать более длительного и удовлетворительного сексуального опыта? Я надеюсь на ваше профессиональное мнение и помощь, чтобы справиться с этой проблемой и вернуть себе уверенность в себе и спокойствие. Спасибо.