Бронхиальная астма легкая частично контролируемая

Здравствуйте, у меня диагноз бронхиальная астма легкая частично контролируемая. Я рад, что симптомы почти не проявляются за исключением небольшой одышки при физической нагрузке. Я принимаю симбикорт утром и вечером по одному вдоху и следую правильному режиму питьевой воды. Мой аллерген - бельевой клещ, ромашка, тополь и хитин. Сейчас у меня нет симптомов отдышки, и обострений не было уже некоторое время. Хотя дыхание все еще беспокоит, я спокоен и не нервничаю. Моя сатурация в норме 98 и 99, за исключением случаев, когда я выхожу из дома, тогда она составляет 97 процентов. Я страдаю этим уже около 5 лет и умею ладить с ситуацией.

Однако я хотел бы узнать, какие еще процедуры или меры могут помочь мне облегчить дыхание и улучшить качество жизни. Я хожу много, и при нагрузке уже бывает, что не задыхаюсь, но мне интересно, есть ли еще дополнительные методы, которые можно использовать. Я часто принимаю контрастный душ, чтобы поддерживать свое состояние, и заметил, что в положении лежа мне легче дышится. Особенно под вечер, когда я ложусь спать, мое дыхание поначалу учащается, и я дышу 23 цикла в минуту, но затем все нормализуется, и я засыпаю. Буду благодарен, если вы подскажете мне, какие еще меры или процедуры могут помочь в моем случае.