Боюсь войти в туалет, если он серого или чёрного цвета
- 2023-06-15 23:34:25
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая не даёт мне покоя уже довольно долгое время. Я боюсь железных туалетов в поездах и также серых и чёрных общественных туалетов. У меня возникает дрожь и страх, когда я представляю себе, что должен туда зайти. Мне кажется, что меня оттуда кто-то за руку оттащит. Поэтому я предпочитаю или сильно терпеть или искать белые туалеты или даже прибегать к помощи кустов. Но важное событие, когда мне придётся использовать железный туалет в поезде, неизбежно. Я хотел бы избавиться от этой фобии. Когда я была детьми, я всегда шла со старшими взрослыми. Но после 15 лет, когда я стала замечать все эти туалеты, я стала бояться ещё больше и более туда не заходила, если знала, что там такой туалет. А теперь я не могу даже зайти, хотя дверь открыть могу. Я надеюсь на вашу помощь и советы, чтобы я могла преодолеть этот страх и не испытывать столь сильного дискомфорта во время поездок.
Здравствуйте! Ваша фобия - это довольно распространенное явление и не стоит волноваться. Врачебная помощь в виде консультации психолога или психотерапевта может оказать вам поддержку и помочь преодолеть этот страх. Вместе с тем, на первом этапе можно попробовать немного расширить свою зону комфорта, постепенно привыкнув к более смелым действиям. Например, можно начать с того, чтобы зайти в туалет и просто находиться там некоторое время без выполнения основных процедур. Позже можно будет сделать следующий шаг и воспользоваться туалетом. Уверенность при этом дополнительно можно повысить, прихватив с собой любимую вещь, которая будет давать ощущение спокойствия и защищенности. Не стоит слишком сильно давить на себя, это может только усугубить фобию, а постепенно осваивая зону комфорта, вы сможете почувствовать себя более уверенно и свободно. Не забудьте, что вы не одиноки с вашей проблемой и на пути к преодолению фобии всегда можно найти помощь!