Болят мышцы вдоль позвоночника и правый бок поясницы

Здравствуйте, у меня возникла проблема с мышцами вдоль позвоночника и правой подвздошной мышцей. Эпицентр находится сзади, чуть выше ягодицы, при нажатии ощущается неприятная боль. Когда я поднимаю правую руку вверх, поворачиваюсь влево, мышца начинает напрягаться и также болит. Я ощущаю боль при прикосновении к мышце, она начинается от талии, где и находится эпицентр неприятных ощущений. Я прикрепляю к вопросу картинку, на которой указываю, какая конкретно мышца меня беспокоит. Проблемы с мышцами начались после заболевания коронавирусом, я кашляла 2,5 недели, после чего начались боли в мышцах. Я пробовала мазать бок диклофенаком, но пока безрезультатно. Мой муж попытался размягчить поясницу и бок, но об этом разминании я испытала боль. Прошу помощи и совета, что мне делать в данной ситуации? Спасибо.