Болит шея при повороте

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам за советом, так как несколько месяцев назад я стал замечать неприятное болезненное состояние шеи при сидении в определенной позе, но оно проходило само собой. Однако уже в течение 3-4 дней я наблюдаю ту же боль при повороте головы вправо и при наклоне вправо, которая является скорее тупой и тягучей, чем сильной. Чувствую болезненность, когда надавливаю на шею в верху с правой стороны. Если я не двигаю голову сильно, то болезненных ощущений нет. Мне кажется, что что-то мышцы или же что-то сдавливает. Я работаю за компьютером и не много двигаюсь, может это связано с моей работой. Также, я периодически испытываю головную боль и неприятные ощущения при вдохе, которые также появляются на правой стороне. К тому же, я ощущаю похрустывание, когда поворачиваю внутри шеи. Пожалуйста, подскажите, что это может быть и как снять болезненные ощущения, спасибо.