Болит правая нога, где колено, слева с боку

Здравствуйте, я хотел бы получить Вашу помощь. Я два месяца назад перешел на правильное питание и начал заниматься спортом, делая такие упражнения, как выпады, приседания с весом, гантели, и бег. Однако, через две недели началось ужасное. У меня болит правая нога, где находится коленка, слева от коленки также чувствую боль, но не вся нога болит, а только та область, где находится чашечка, под этой областью болит слева, и боли и неприятные ощущения продолжаются вверх по ноге. Несколько дней я не занимался и показалось, что стало лучше, но всё ещё болела чуть-чуть, и да, боль была только при сгибании ноги. Такое чувство, что я стою и нагибаюсь, а после этого снова занимаюсь и что-то начинает болеть. Это такая тупая и непонятная боль слева от коленки, и когда я недавно сделал выпад, то резко заболела трёхглавая мышца и соответственно стало ещё сильнее болеть колено. Хотя мышца прошла, колено продолжает болеть уже неделю, и хотя я не занимался, боль всё ещё не проходит. Я не могу нормально ходить, и, кроме того, у меня добавился сильный хруст в колене при разгибании, который также вызывает боль.

Я спросил у мамы, стоит ли идти в больницу, но она сказала, что у меня ничего не случилось и нужно просто не заниматься больше. Она думает, что после того, как пройдет, постепенно мне можно будет добавлять нагрузки и вес. Однако, я все ещё чувствую боль, и у меня возникает вопрос, не продолжить ли мне заниматься, а может быть, это пройдет со временем? Я иногда использую эластичный бинт, чтобы смягчить нагрузку на мышцы, и наношу мазь на колено, но это не помогает. Пожалуйста, помогите мне понять, что может быть причиной болей в моей ноге.