Болит кишечник и тошнит

Здравствуйте. Я хотел бы задать вопрос относительно моего здоровья. На прошлой ночью я переела очень сильно и после этого у меня начало вытошнивать. Сегодня утром у меня появились боли в кишечнике и я вытошнила желчью. Я также заметила, что у меня был понос вчера. Я думаю, что это связано с тем, что я пила много кефира за последние два дня. Еще вчера мы ели роллы с моим другом. Я хотела бы узнать, может ли мое состояние быть связано с едой или же это результат моего переедания? Я бы хотела получить советы от врача по поводу того, что мне нужно делать, чтобы вылечиться и избежать подобных проблем в будущем. Спасибо большое!