Боли внизу позвоночника и в тазобедренных суставах

Здравствуйте, Я бы хотел задать вам вопрос относительно моего здоровья. В течение последних двух недель я имел беспокоящие, ноющие боли в области поясницы и тазобедренных суставах, которые в основном мучают меня ночью, мешая засыпать. Хотя утром боли обычно проходят, в течение дня я чувствую дискомфорт. Стоит отметить, что у меня есть две грыжи и протрузии в поясничном отделе. Я способен свободно двигаться и не испытываю затруднений при ходьбе. Я также регулярно плаваю один раз в неделю и кровь сдавал месяц назад, показатели были хорошими (биохимия и общие анализы). Что может быть причиной моих болей и какие советы по улучшению моего здоровья вы можете предложить? Спасибо.