Боли в спине, покалывание и боли под лопаткой

Здравствуйте, мне 22 года, зовут меня Олег. У меня проблемы со спиной. Боли начались неожиданно и появились буквально после сна. Я не поднимал тяжести и не перегружал спину, но все же ощущаю дискомфорт и излишнее напряжение в этой области. Боль наиболее сильно выражена в пояснице, в районе которой есть 2 кости (слева и справа от позвоночника), одна из которых, по ощущениям, является источником боли. Хоть эта боль не острая, я чувствую дискомфорт при ходьбе, поворотах и наклонах. Кроме того, при телодвижениях, например, при ходьбе, чувствую некоторые странные ощущения в ноге, как будто отдаёт из спины по всей ноге, но не очень сильно. Верхняя часть спины также беспокоит, кажется, что при зафиксированной позиции (сидя или стоя), очень сильно разогревается и возникает легкое покалывание, чуть ниже лопаток. К тому же при попытке поднятия тяжёлого рюкзака, боли обостряются значительно быстрее, чем при ходьбе без него. Я заметил, что ощущения в спине сопровождаются ослаблением некоторых других суставов. Например, при подъеме по лестнице бывает дискомфорт в коленях. Касательно прошлого, лет 7-8 назад я падал и ушибся, после чего дискомфорт в спине появился в тех же костях, где я ощущаю боль и неприятные ощущения. Эти боли периодически возникали весной и осенью, длительностью в 2-3 недели, затем уходили. Наконец, есть еще наблюдение: бывает ночью просыпаюсь из-за сильной боли в пояснице, когда лежу на животе. Болит, как будто позвоночник слишком сильно выгнулся, и чтобы перевернуться, приходится преодолевать боль при сгибании поясницы. Я не обращался к врачу и не проходил лечения. В основном я веду сидячий образ жизни из-за учебы в университете и работы за компьютером, но бывает я занимаюсь зарядкой и бегом в лесу. Буду очень признателен, если вы можете помочь мне с этой проблемой.