Боли в пояснице. Мрт поясницы

Здравствуйте, мое здоровье тревожит меня последнее время, так как я постоянно чувствую боли в пояснице. Думал, что это может быть грыжа, поэтому я решил сделать МРТ и реализовал эту идею. Я прикладываю результат для вашего рассмотрения и прошу вашего профессионального мнения и совета. Я постоянно нахожусь в напряжении и при любом дискомфорте сразу наношу мазь и использую иппликатор Кузнецова. К счастью, сильные боли происходят не так часто. Я не ощущаю отдачи болей в ноги, но мне очень трудно согнуться или разогнуться, а когда мне приходится лежать, то боли достигают максимальной точки страданий. Я хочу понять, насколько серьезна моя ситуация и что можно сделать, чтобы снять мои боли и вернуть мою мобильность. Буду признателен за ваше мнение и совет в данной ситуации.