Боли в ногах после операции

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам за помощью по поводу моей проблемы со здоровьем. Мне 39 лет, и в сентябре 2018 года я почувствовал боль в позвоночнике, но не обратил на это особого внимания. Теперь я столкнулся с сильной невралгической болью, которая изначально проявилась в ноге и стала все хуже со временем. Я испытываю слабость в коленях, онемение и гудение в квадрицепсе, а сердце начало биться сильнее. Я обратился к невропатологу, который отправил меня на МРТ. После этого я был диагностирован с грыжей диска L4-L5, которая привела к корешковому синдрому. Я был отправлен на стационар в областной медицинский центр, где меня начали лечить витаминами В, кетотопом и пентоксифиллином, но это не помогло. После выписки я продолжал лечиться диклофенаком и растяжкой мышц, но боль вернулась, особенно когда я долго стою или хожу. Я обратился к нейрохирургу в ОМЦ, где мне посоветовали операцию, так как у меня была опасная медианная грыжа и стеноз позвоночного канала. Я согласился, и мне сделали операцию в июне 2019 года, поставив ТПФ с кейджем. Я отлежался в стационаре 10 дней, и ничего не болело. Когда я вернулся домой, то опять началось то же самое. Я обратился к оперирующему врачу, который посоветовал мне реабилитацию. Но у меня возникло много вопросов о том, что мне дальше делать. Я сделал все необходимые снимки и анализы, и отправил их в интернет для консультаций. На снимках все было в порядке кроме грыжи Шморля и арахноидита. Я уже принял 5 уколов Бетоспана, но они не помогают. Я хотел бы узнать, являются ли приседания, отжимания и подтягивания вредными для моей ситуации, и может ли сильный дефанс мышц в спине влиять на мои симптомы. Что я могу делать дальше, чтобы вернуться к нормальной жизни? Я также задавал вопросы другому специалисту, который посоветовал принимать антидепрессанты или антиконвульсанты. Я хочу узнать Ваше мнение по этому поводу. Если мне придется вновь обратиться в стационар, то какое лечение Вы порекомендуете? Я знаю, что это много вопросов, но я очень нуждаюсь в Вашей помощи. Я приложил ссылку на мои снимки и выписки, надеюсь, что они помогут Вам более полно оценить мою ситуацию. Заранее спасибо за Ваше время и внимание.