Боли от копчика ближе к бедру

Доброго времени суток! У меня возникла проблема с болевыми ощущениями, которые начались после родов 2 года назад. Я уже была у хирурга и ортопеда, которые говорят, что это происходит из-за слабого мышечного корсета. Они посоветовали мне плавать и укреплять мышцы спины, но у меня нет времени и возможности на это. Я также делала рентген позвоночника поясницы, но результаты были нормальные. Все же, боли продолжаются периодически, особенно когда я долго сижу или долго хожу, и они отдают под коленку слева. Мне не поставили точный диагноз и я не знаю, что делать. Пожалуйста, подскажите, что мне следует предпринять и как решить эту проблему? Заранее спасибо!