Боль в суставе после подвывиха

Здравствуйте, возможно, я потерялась в своих мыслях, но у меня есть несколько вопросов относительно моей проблемы. Месяц назад я подвернула ногу, но не обращалась за медицинской помощью. Сейчас у меня отек в области лодыжки, мышцы свода стопы болят и затекают, и возникает тянущая боль при вращении голеностопа. Я думаю, что возможно, что это связано с травмой, которую я получила в детстве, когда моя нога закончилась в колесо велосипеда. Я хотела бы узнать, может ли это быть признаком перелома или разрыва связок, и какие методы лечения доступны для облегчения моего состояния в домашних условиях? Буду благодарна за вашу помощь!