Боль в спине выше поясницы справа

Здравствуйте, у меня уже несколько лет болит выше правой поясницы. Иногда боли могут пропадать на месяц, а потом снова появляться. Сейчас боль проявляется особенно к концу дня после сидячей работы. За последние пару месяцев при физической нагрузке болезненные ощущения переносятся в низ живота справа. Хотя я могу ходить, мои мышцы поясницы и спины постоянно напряжены. Некоторые действия, например, наклоняться, доставляют мне дискомфорт, однако разминка может помочь снять напряжение. Я проходил лечение таблетками (мелоксикам и витаминами группы Б) вместе с ЛФК и растяжками. После этого у меня стало меньше болеть, но возникли проблемы со сном и чувством тревоги. Врачи назначили мне фенибут, корвалол и афобазол на ночь, но я часто просыпаюсь от сильного болевого синдрома в правой пояснице. Последний раз у меня была такая ситуация, что я ползал на четвереньках от боли. Я снова обратился за медицинской помощью и получил пару уколов дексалгина вместе с диодинамикой и разминками. Я сейчас не знаю, что делать дальше. Возможно, какие-то таблетки меня не подходят, может быть мне нужно отлежаться несколько дней. Я также хотел бы узнать, можно ли мне записаться на массаж и походы на плавание. В начале болезни у меня были сильные боли, и я даже не мог принять правильное положение тела. Сейчас я, кажется, более-менее справляюсь с болью, однако ночью появляется неприятный дискомфорт в надпочечниках и животе. Боль прекращается, когда я сильно давлю на больное место.