Боль в спине, грудной отдел

Добрый день! Я столкнулся с проблемой болей в грудном отделе спины начиная с прошлой пятницы. У меня сложности при наклонах головы вперед и спины, это вызывает у меня дискомфорт и одышку. Я попробовал сделать зарядку, но это не помогло справиться с болями, и они продолжают беспокоить меня настолько, что я не могу спокойно спать. Мне известно, что у меня сколиоз первой степени и протрузии грудного отдела, и я уже приобрел дип релиф, но он тоже не дает мне полного облегчения. Я интересуюсь, есть ли еще какие-то способы лечения или рекомендации, чтобы уменьшить болевые ощущения и справиться с этой проблемой? Буду благодарен любой полезной информации по поводу моего заболевания. Спасибо!