Боль в пояснице при остеохондрозе

Здравствуйте, хотел бы задать вопрос по поводу моего состояния. У меня уже несколько лет диагностировано поясничный остеохондроз в сочетании со спондилоартрозом, что приводит к трудностям при нагибании и стоянии, а комфорт достигается только в положении лежа. Пробовал принимать таблетки и использовать мази, но они не сильно помогают. Хотелось бы узнать, какие есть методы для снижения боли? Может быть, есть уколы или другие способы? А также, возможно, вы можете порекомендовать лечение, которое действительно может помочь, не только на короткое время? Большое спасибо за ваше внимание.