Боль в плече отдаёт в руку

Здравствуйте, у меня уже 4 месяца болит плечо и я не знаю, что делать. Боль постоянна при движении рукой, особенно при поднятии в сторону, а также при работе рукой. Чувствую боль исходящую из плеча и распространяющуюся в руку, при напряжении мышц ситуация ухудшается. Острая, ноющая, простреливающая жгучая боль сводит меня с ума. Так же замечаю скованность в движениях и болезненность плеча, делая трудной нормальную подвижность. Приятно поймать день, когда боль утихает, но это не длится долго, и вскоре она снова появляется. Боль наиболее ощутима в дни с физической нагрузкой. Только отдых позволяется в какой-то мере стабилизировать ситуацию. Я все стараюсь расслабляться и не напрягать руку, но это не помогает мне избежать болевого синдрома. Как бы посоветовали мне действовать в такой ситуации? Буду благодарен за вашу помощь.