Боль в мышцах ног
- 2023-06-16 13:16:03
Добрый день! Я начала заниматься растяжкой и, спустя некоторое время, стала ощущать боли начиная с внутренней стороны бедра и заходя под коленку обеих ног. Я уже делала перерыв, однако после возобновления тренировок боль только усилилась. Как можно снять боль, чтобы продолжать тренировки, так как на данный момент большинство упражнений делать очень больно? Я долго не занималась спортом, но не помню, чтобы произошли травмы или резкие движения, которые оказались бы причиной болей. Буду благодарна за любые рекомендации, которые помогут мне продолжить занятия без дискомфорта и боли.
Здравствуйте! Сожалею, что у вас возникли болезненные ощущения во время занятий. Большинство случаев боли, возникающей после растяжки свидетельствуют о перенапряжении мышц. Советую вам отложить тренировки на несколько дней и дать мышцам немного отдохнуть для восстановления. В течение этого времени вы можете применять холод на больные участки, чтобы снизить отек и снять боль. Вы также можете принимать обезболивающие лекарства по рекомендации врача или фармацевта. Если болевые ощущения сохраняются, советую обратиться к врачу на консультацию.