Боль в мышцах бедра

Здравствуйте, я обратился к вам, так как испытываю боли в правой стороне поясницы. Боль началась после того, как я поднял тяжести, и продолжала мучить меня в течение нескольких дней. Я снял теплый и жесткий пояс, что помогло в снятии боли через 4 дня, однако на 10-й день началась ноющая боль в мышцах передней и внешней части бедра и до колена, частично распространившаяся до поясницы. Кроме того, прикосновение к мышцам тоже вызывает боль, и мне тяжело приседать или нагибаться. Ходьба снижает боль до сносного уровня, однако она становится невыносимой, когда я стою на остановках или в гор. Транспорте. Болевые ощущения наиболее интенсивны в первой половине дня. Я хотел бы узнать, что может быть причиной таких болей и как можно с этим бороться? Благодарю вас.