Боль в горле двое суток

Здравствуйте, у меня два дня болит левая сторона горла, особенно ощущается боль при глотании, что связано с небольшим воспалением левой миндалины и красноватыми небными дугами. Белый налет на языке и красные точки на кончике языка также присутствуют. Я не ощущаю повышения температуры, но за последние три недели были стрессовые ситуации и проблемы с дыханием, в течение трех дней я практиковала парение. Однако, после того как я ощутила тяжесть в груди, я прекратила эту практику. Через два дня после последней сессии парения у меня появилась боль в левой части горла, которая не прекращается. Сейчас я выпиваю теплые напитки и полоскаю рот, наблюдаю за состоянием своего горла. В связи со всем вышеперечисленным, хочу узнать, что это может быть и что мне нужно делать? Могу ли я лечиться дома или нужно обратиться к врачу?