Боль и уплотнение в груди, увеличилась грудь

Здравствуйте. Я обращаюсь к вам с проблемой боли в правой груди, которая не проходит уже второй день. Особенно болит при касании, к соску правой груди. Заметила, что грудь стала немного больше, визуально не сильно, но заметно при ношении лифчика. Также я чувствую уплотнение в основной части и ближе к основанию груди. Я помню, что до этого спала всю ночь на животе, положив правую руку под подушку. Могло это повлиять на ситуацию (ведь именно правая грудь болит)?

Я не могу пойти к маммологу в данный момент, поэтому хотела бы узнать у вас, что мне делать в такой ситуации и что это может быть? Буду благодарна за ваши рекомендации и советы по данному вопросу.