Боль и треск в районе мечевидного отростка

Здравствуйте! Недавно я делал упражнения на мышцы живота, включая поднятие ног лёжа. Обычно такое упражнение я делал в течение месяца и все было хорошо. Однако на этот раз, сразу после первого поднятия ног, я почувствовал треск в районе мечевидного отростка и острую боль. Ранее у меня бывала похожая боль в ребрах с боку, но она всегда проходила быстро. На этот раз я продолжил тренировку, и боли почти не было. Однако после тренировки начала появляться ноющая тупая боль, которая беспокоит меня уже в течение трех дней. Боль присутствует в зоне чуть выше и ниже мечевидного отростка, и я чувствую дискомфорт. Это состояние не проходит в течение всего дня, и боли усиливаются перед сном, что мешает мне заснуть. Хотя боль не сильная, я чувствую, что в этой зоне что-то "застыло", и мне кажется, что мечевидный отросток немного увеличился. Я пытался облегчить боль, используя различные гели и таблетки, но пока не получилось получить значительного эффекта. Я не могу пока обратиться к врачу, так как нахожусь в рейсе. Подскажите, пожалуйста, что это может быть? Может ли это быть чем-то серьезным? Нужно ли мне обязательно обратиться к врачу, и как быстро мне нужно это сделать? Спасибо заранее за любую помощь.