Безболезненная отмена ЗГТ. Климонорм

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам со следующими вопросами. Мне уже 51 год, а когда мне было 38 лет, мне был поставлен диагноз синдрома преждевременного истощения яичников. Я имела приливы, скачки давления, и мои месячные исчезли. Врач назначил мне фемостон, но это не сработало, поскольку у меня был варикоз. Затем я начала принимать климонорм, который помог мне нормализовать мое состояние. Я принимаю его уже почти 12 лет. При этом у меня менструалеподобная реакция каждый месяц. Однако, месяц назад я начала пить тыквенные семечки в первой фазе цикла и семя льна во второй, и у меня твердая грудь уже месяц. Я хочу спросить у вас, может ли это быть вызвано влиянием семян? Кроме того, я хочу узнать, как я могу безболезненно перестать принимать климонорм. Можно ли пить его через день или есть альтернативные растительные препараты, которые я могу принимать вместо него? Я очень боюсь негативных эффектов и надеюсь, что вы поможете мне выбрать правильный путь. Кстати, я следую здоровому образу жизни, правильно питаюсь и занимаюсь спортом. Спасибо!