Бессонница, панические атаки
- 2023-06-16 10:14:20
Здравствуйте, уважаемый врач, я бы хотел рассказать о своих здоровье-related проблемах. Последние годы я проводил ночи бодрствуя, но в конечном итоге решил этот режим изменить. Однако, с этим появилась бессонница, и я стал спать в течение 10-12 часов. Сейчас я стараюсь перестроиться и заметил, что днем у меня повышенная температура от 37 до 37.5, но ближе к полуночи она падает до 36.6-36.8. Кроме того, у меня был поверхностный сон и неприятное ощущение каши в голове. Я бы часто забывал о том, что хотел сделать и в целом стало сложнее концентрироваться. Я ощущал, что мой мозг не работает на полную мощность. Работа стала менее продуктивной, и происходили панические атаки вследствие описанных выше проблем. Можете подсказать, как мне в данной ситуации вернуться к здоровому образу жизни и справиться с данным состоянием?
Здравствуйте! Кажется, у вас действительно сложные проблемы с сном и жизненным ритмом, которые сказываются на вашем общем самочувствии и психическом состоянии. Рекомендую обратиться к специалисту — неврологу или психиатру, чтобы получить подробный анализ вашего состояния и назначить необходимое лечение. Также, возможно, вам пригодятся рекомендации по улучшению качества сна и созданию здорового распорядка дня. Не стесняйтесь обращаться за помощью, забота о своем здоровье — важный шаг на пути к нормальной жизни.