Бессонница от рабочих проблем
- 2023-06-16 13:21:40
"Здравствуйте, меня очень сильно тревожит последний конфликт на работе. Несколько дней назад, я отказалась от незначительного повышения на работе, которое принесло бы мне небольшой подъем в оплате труда. Однако, это повышение было сопряжено с переходом к другому руководителю, который не пользуется популярностью у коллег. Если бы я не приняла решение отказаться, то получилось бы мое перетекание на новый проект, к тому же нужно было бы заниматься предыдущими обязанностями вдвойне. Хотя фактически я была единственным кандидатом, который соответствовал требованиям на новую должность. Теперь этот руководитель не доволен моим отказом и ситуация доставляет мне большие переживания, такие, что даже в ночное время я не могу уснуть. Мои мысли крутятся вокруг того, что нужно уволиться или просто сбежать от всего. Я себе не могу помочь, что делать в этом случае, как отпустить эту ситуацию?"
Здравствуйте, понимаю ваше беспокойство и переживания. В первую очередь, важно осознать, что отказ от повышения - ваше личное решение и никак не связано с вашими профессиональными качествами. Постарайтесь расслабиться, взять несколько глубоких вдохов и выдохов, возможно, попробовать медитирующие или релаксирующие практики. Также стоит поговорить с руководством и объяснить вашу ситуацию, возможно, они смогут поддержать вас или найти компромисс. Если же ситуация продолжает вызывать дискомфорт, обратитесь к психологу или психотерапевту, они помогут вам разобраться со своими эмоциями и научат механизмам управления стрессом.