Бессонница из-за постоянных стрессов
- 2023-06-16 02:53:23
Здравствуйте, уважаемый доктор! Я столкнулся с большой проблемой, которая серьезно влияет на мою жизнь. В течение двух месяцев я практически не сплю из-за постоянной нервотрёпки своей свекрови и мужа. Находясь в постели, я все время думаю об этом и накручиваю себя, в итоге не могу заснуть, и не думать мне это не удаётся. Таким образом, моё состояние уже крайне ненормальное, я стал потеряв внимательности, делаю много ошибок на работе. Что мне делать в такой ситуации? Как можно побороть бессонницу и стабилизировать своё психологическое состояние, чтобы привести жизнь в нормальное русло? Буду очень благодарен за Ваше мнение и рекомендации!
Здравствуйте. Очень жаль, что вы испытываете такие трудности. Как врач, я посоветовал бы вам обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру. Они помогут вам разобраться в своих чувствах и научат заниматься саморегуляцией. Кроме того, я рекомендую вам повременить с общением со свекровью и мужем, если они вызывают у вас такое беспокойство. Также, важно создать комфортные условия для сна, как правило это тихая комната, светлое белье, умеренно прохладная температура и отсутствие лишнего звука. Если проблемы с сном сохранятся, то можно обратиться к врачу за препаратами, которые освобождают от стресса и повышают качество сна.