Бессонница и страх! Все проблемы мира на мне
- 2023-06-16 06:33:27
Здравствуйте, я хотела бы задать вопрос о моем здоровье. У меня возникли проблемы с бессонницей, несмотря на то, что я очень устаю из-за забот о своем 5-месячном ребенке, который спит ночами хорошо. Когда я засыпаю, я постоянно просыпаюсь от ощущения, что что-то давит внутри меня и чувствую, что на моем лбу появляется испарина. В груди ощущаю свое сердце и всю ночь чувствую, что все проблемы мира свалились на меня. Я испытываю страх, что эти чувства повторятся вновь и вновь, а так и происходит. Я не могу заснуть, психую и сижу до 2-3 часов ночи. Но даже когда удаётся заснуть, я не получаю должного отдыха, так как просыпаюсь с чувством усталости. Я также испытываю проблемы со сном в течение дня, которые мне раньше не мешали. Я кручусь-верчусь, не могу заснуть, пока дочка спит, и чувствую себя очень беспокойной. Что может быть причиной моей бессонницы и как ее лечить?
Здравствуйте! Симптомы, которые вы описали, характерны для состояния тревожности или тревожного расстройства. Это может быть связано с переживаниями в связи с рождением ребенка, повышенным стрессом, недосыпом и переживаниями оценки своих возможностей как матери. Необходимо обратиться к врачу-психиатру или психологу для проведения диагностики и назначения подходящего лечения. Возможно потребуется пройти курс психотерапии и при необходимости принимать препараты, регулирующие уровень тревоги. Также рекомендую обратить внимание на режим дня и попробовать улучшить его, чтобы выспаться и отдохнуть.