Бессонница, головные боли, пропал аппетит

Здравствуйте, У меня недавно появились проблемы со сном - уже неделю я не могу заснуть раньше 6 утра и часто просыпаюсь. Из-за этого даже после 9-11 часов сна я всё равно ощущаю себя невыспавшей и разбитой. Кроме того, у меня появилось плохое настроение, которое продолжается на протяжении всего дня, и в последнее время я стала страдать от головных болей, аппетит пропал. Я чувствую себя усталой и беспокоюсь. Я уже обратилась к врачу, и он назначил мне лечение, но мне интересно, каковы могут быть причины моих проблем со сном и изменения настроения, и что еще я могу сделать, чтобы улучшить свое самочувствие? Спасибо!