Бессноница
- 2023-06-15 23:30:15
Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном у моей дочери, ей 3 года. Она раньше ложилась спать в 21:00 и без проблем засыпала, однако теперь засыпает где-то к двум часам ночи. Днем она ходит в сад и спит там не долго - около часа-полутора, при этом мы встаем в 7 утра. Мы уже попробовали пить разные детские сиропчики от нервного перевозбуждения, такие как "Формула сна", "Зайчонок", "Эдас 306", но ничего не помогает. Мы также делаем успокаивающие ванны с травами и пьем на ночь чай с мелиссой, однако это не решает проблему. Важно отметить, что в это время, когда она не спит, она не кричит и не капризничает, а только спокойно играет. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать в данной ситуации?
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Я бы рекомендовал улучшить режим дня ребенка: ложить ее спать в одно и то же время каждый день, увеличить время сна днем, если это возможно. Также стоит проверить, нет ли в комнате, где спит ребенок, излишней стимуляции (яркий свет, шум), обеспечить тихую и комфортную обстановку. В некоторых случаях, при длительных нарушениях сна, может понадобиться консультация специалиста, чтобы исключить другие причины и помочь разработать индивидуальную стратегию улучшения сна.