Беспокоят систематические (вот уже неделю) запоры, кровы во время дефекации

Уже целую неделю у меня беспокоят запоры, твердый стул и маленькие "камешки" вместо стула. К тому же, кровь начала появляться вместе с калом и на бумаге. Это уже случилось третий или четвертый раз с периодическими запорами и кровотечениями в прошлом, которые не были систематическими, но теперь я очень переживаю, так как кровь стала больше нежели обычно. Мне предварительно диагностировали начальный гемморой 1,5 года назад, но я не обращалась настолько серьезно к этому вопросу после того, как проктолог дал мне диагноз. Я пыталась не изменять мою диету, чтобы не ухудшать своё здоровье, но теперь я не понимаю, связано ли это с геммороем или это что-то серьезное в моём кишечнике. Я сейчас за границей и не знаю, где я могу получить медицинскую помощь. Я знаю, что мне необходимо дообследование, но сейчас я хочу получить рекомендации от врача о том, что я могу сделать “здесь и сейчас”, чтобы как-то облегчить временно эту ситуацию. Я очень боюсь и пугаюсь, когда вижу кровь вместе с калом или на бумаге, и хотела бы получить советы и рекомендации от врача, чтобы помочь моему организму в настоящий момент. Спасибо заранее.