Беспокоят неприятные ощущения в горле

Здравствуйте. Я хотел бы обратиться за помощью, так как меня беспокоят ощущения в горле. У меня часто появляется ком в горле, и я чувствую, как что-то липнет в моей носоглотке слева. Мои мышцы горла и языка напряжены, что мешает мне дышать свободно. Эти ощущения вызывают у меня страх и чувство беспомощности. Я недавно прошел обследование, и оно не выявило никакой патологии или воспаления. Терапевт сказал, что это нервное состояние. Но я все еще чувствую невыносимое напряжение и не могу больше терпеть эти ощущения. Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от этого напряжения и ощущений в горле? Буду благодарен за любую помощь.