Беспокоят частые головные боли

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне разобраться с моей проблемой, которая доставляет мне массу неудобств и беспокойств. Я столкнулся с частыми головными болями, которые проявляются в отделе висков и затылке. Часто они бывают ноющими и тупыми, и длительность этих ощущений может достигать 4-5 дней, а затем через неделю или две недели повторяться снова. Я работаю на суточной работе, что не позволяет мне уделять достаточное количество времени на отдых и сон, и порой забываю заняться правильным питанием. Я пробовал разные таблетки, но они не приносят ожидаемого улучшения, и только аналоги с димедролом помогают ненадолго. Я хотел бы узнать, каким образом можно избавиться от этих болей, и что мне нужно делать, чтобы этого не повторилось в будущем. Благодарю за ваше внимание и надеюсь на ваш профессиональный совет!