Беспокоит частый дискомфорт в кишечнике

Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос по поводу моего состояния, которое меня беспокоит. В последнее время я часто ощущаю дискомфорт в области кишечника, хотя нет болей в животе, но на уровне пупка и ниже ощущение не слишком комфортное. В настоящее время я отдыхаю в Подмосковье, ем домашнюю пищу, в основном картофельное пюре, рис, мясо отварное с подливкой и супы, ничего нового и необычного не ем. Единственная вещь, которую я заметил - я ем очень много, так как на свежем воздухе быстро ощущаю голод. Также у меня появилась изжога, несмотря на то, что я не употребляю острое или соленое. Сейчас я не могу заснуть из-за дискомфорта в животе, поход в туалет не помог, но стул в норме. Может быть, стоит принять какую-то таблетку? Я не знаю, что со мной, и хотел бы узнать, что может быть причиной моего состояния и как справиться с ним. Благодарю за помощь.