Беременна, мучают запоры

Здравствуйте, я написала Вам, потому что в данный момент я нахожусь на 5-ой неделе своей беременности и меня беспокоит наличие запоров. Хотела бы узнать, что мне следует предпринять в данной ситуации? Мне кажется, что данный симптом достаточно неприятен и может негативно сказаться на моем самочувствии в этот такой важный период. Каковы причины моих запоров и что можно сделать, чтобы избежать дальнейших проблем? Возможно ли принимать какие-то лекарства, так как я беспокоюсь за здоровье моего будущего малыша, или это нежелательно? Буду благодарна за подробный ответ и советы, как справиться с этой проблемой.