Аноексия нейрогенная и лишний вес после болезни

Доброго времени суток. Меня зовут... я страдаю анорексией 2 степени и недавно была выписана из больницы после получения соответствующего лечения. Я худела в течение последних 6 месяцев и потеряла 20 кг, достигнув веса 42 кг при росте 170 см. В это время я сильно ограничивала себя в еде, и на моей физической активности, которая включает занятия балетом и фехтованием, оказалось сильное давление. Я начала практиковать такую же дисциплину в питании, избегая всех мучных изделий и сладких блюд. Таким образом, я попала в больницу из-за проблем с желудком, где я нежно и постепенно набрала несколько килограммов. Мой невролог настоятельно рекомендовал мне нарастить свой вес до месячных, которые пропали на 6 месяцев. Теперь, когда я выписалась из больницы, моя зависимость от еды увеличилась, и мне трудно контролировать количество сладкого и других высококалорийных продуктов. Хотя я очень хочу похудеть, я понимаю, что диагноз требует определенных изменений в моем образе жизни и питании. Я часто испытываю зноб, если не ем, что было очень пугающей реакцией для меня в прошлом. Мне нужна помощь, чтобы научиться правильно планировать свои приемы пищи и скорректировать свой рацион таким образом, чтобы полностью избежать риска рецидива. Как мне лучше действовать в этом случае? Буду благодарна за советы и поддержку. Спасибо.