Аминокислотные комплексы для наращивания мускулатуры
- 2023-06-15 20:29:45
Здравствуйте! Меня зовут Илья, мне 25 лет. Сейчас я занимаюсь спортом, чтобы укрепить мышцы плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Я осознаю, что правильное питание может оказать большое влияние на укрепление мускулатуры, но у меня есть недостаток белков в пище, даже при употреблении творога и яиц каждый день. Я хотел бы узнать ваше мнение о применении аминокислотных комплексов (гидролизатов сои, казеина и т. Д.) в качестве дополнительного источника аминокислот. Я желаю знать, не будет ли это каких-то негативных последствий для моих почек и других органов. И еще я бы хотел услышать ваше мнение о том, что предпочтительнее: комплексы аминокислот или протеины? Буду очень признателен за ваш ответ и с уважением, Илья.
Здравствуйте, Илья. Спасибо за обращение. На данный момент не существует научных данных, которые говорили бы о том, что прием гидролизатов сои или казеина в нормальных дозах (до 2-3 граммов в день) может повредить почки или другие органы. Однако, перед началом приема любых добавок к питанию, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Что касается выбора между аминокислотными комплексами и протеинами, то это зависит от ваших целей и индивидуальных привычек. В любом случае, рекомендуется балансировать свой рацион, включая в него белковые продукты, такие как мясо, рыба, молочные продукты, яйца и т.д. Надеюсь, мой ответ будет полезен для вас. Удачи в тренировках!