Аллергия или не переносимость

Здравствуйте, я Юлия. У меня возникла проблема с аллергией, но я не могу понять, на что именно я аллергична. Эта проблема началась только в этом году. Я подозреваю, что это может быть из-за болезнетворных продуктов, растений или возможно, я не переношу некоторые ингредиенты. Раньше у меня появлялись подобные симптомы от овощей красного цвета, но точно сказать не могу. Мое состояние сопровождается легким зудом, который со временем проходит. Кожные высыпания начинаются на уровне моих плеч и распространяются сначала на левую, а затем на правую руку. На моем теле эти изменения не так заметны. Я бы хотела узнать, как я могу выяснить, на что именно у меня аллергия и как я могу избежать этого в будущем. Спасибо.