Абьюзивные отношения
- 2023-06-16 14:23:47
Здравствуйте, я бы хотел узнать о методиках и способах, которые могут помочь мне отпустить прошлое. Я бывшая в длительных отношениях с парнем, который многократно меня обижал, именно морально, и это плохо сказалось на моей психике. Я уже больше года не нахожусь в этих отношениях, но до сих пор не могу забыть весь тот ужас. Мне хотелось бы научиться отпускать прошлое, чтобы больше не думать о нем и перестать чувствовать злость и ненависть к этому человеку. Я готов попробовать любые методы, которые могут помочь мне в этом деле. Буду благодарен за любые советы.
Здравствуйте, согласно многим психологическим теориям, чтобы отпустить прошлое и думать о нем меньше, следует работать с своими эмоциями. Рекомендуется проходить курс психотерапии, ведь это поможет освободиться от накопленных негативных эмоций и заживить эмоциональные раны. Также можно попробовать использовать такие техники, как медитация, йога, спорт или художественная терапия, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить здоровье нашей психики.