Абьюз и его последствия
- 2023-06-15 13:12:08
Как мне вернуть свои силы и научиться говорить "нет" людям, чтобы избавиться от вечной усталости и постоянного чувства страха, которое мучает меня после 10 лет жизни с мужем-тираном? Так же как мне избавиться от чувства вины и неуверенности в себе, чтобы начать жить настоящей жизнью? Я хочу научиться бороться с моими проблемами и вернуться к здоровой и счастливой жизни безо всяких ограничений.
Для начала, убедитесь, что вы в безопасности и никто не угрожает вашей жизни. Затем рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу для получения профессиональной помощи. Они могут предложить различные методы, чтобы помочь вам преодолеть последствия психологических травм, повысить самооценку и научиться устанавливать границы в отношениях. В дополнение к консультации с психологом, рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание, регулярные тренировки и достаточный отдых.