28 кг за три года, как быть
- 2023-06-16 09:53:58
Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой лишнего веса в последние три года, мой вес увеличился на 28 кг. После посещения эндокринолога мне был поставлен диагноз аутоиммунный териодит гипотериоз субклинический, и мне был выписан препарат эутирокс и диета. Но из-за моей работы я не могу придерживаться этой диеты, и мне не хватает времени, чтобы заниматься спортом. Моя работа сидячая, и я перепробовала различные диеты, но ничего не помогает. На данный момент мой рост 165 см, а вес составляет 85 кг. Мой муж и я хотим завести ребенка, но мой врач запретил это, ссылаясь на необходимость сбросить лишний вес. Я не могу справиться с этой проблемой, я ела много сладостей и выпекалась, когда училась в университете, не занималась спортом, и самый большой вес, который у меня был, составлял 57 кг. Я не могу понять, что произошло за последние три года и что мне делать дальше.
Здравствуйте! Спасибо, что обратились к нам за консультацией. Очень важно, что Вы обратились к эндокринологу и получили диагноз, который теперь необходимо лечить. Он может быть одной из причин набора веса. Кроме того, рекомендуем пересмотреть свой рацион, сосредоточиваясь на полезных, низкокалорийных продуктах, таких как свежие фрукты, овощи, белки (мясо, рыба, яйца), а также ограничить потребление углеводов, жиров и сладостей. Это может снизить калорийность Вашей диеты и помочь Вам сбросить вес. Кроме того, постарайтесь увеличивать физическую активность, заниматься спортом хотя бы несколько раз в неделю, это также поможет быстрее сбросить вес. Если у Вас нет времени на посещение спортивных секций, попробуйте начать с прогулок или заняться фитнесом дома. Наконец, обратитесь к своему врачу, чтобы он подбирал правильную дозу лекарства, а также чтобы он направил Вас к диетологу или тренеру, который поможет Вам определиться с программой питания и тренировок и следить за Вашим прогрессом в снижении веса. Большая роль в достижении Вашей цели играет Ваше настроение и мотивация. Не унывайте, придерживайтесь рекомендаций врача и постоянно двигайтесь вперед. Успехов Вам в Вашем портите!