2 дня жидкий 2 дня нормальный

Здравствуйте, я хочу задать вопрос относительно моего здоровья. Я вернулся из отпуска в начале месяца и вернулся на работу, где накопилось много работы. Я работаю по ночам,сплю всего лишь 3-4 часа, что, возможно, влияет на мою желудочно-кишечную систему. Я заметил, что у меня каждый день диарея, и она не простая, а жидкая. Я подумал, что эта проблема может быть связана с тем, что еда в моем желудке не успевает перевариваться, и как следствие, невыпитая вода в теле вызывает диарею. Во время отпуска я был в таком же режиме, и поэтому у меня были такие же проблемы. Однажды загорелся и принял активированный уголь, который возможно вызвал изменение цвета кала в темно-зеленый. Меня также беспокоит понос, который начинается на 3-й день нормального стула. Буду благодарен за любой совет и рекомендацию для решения данной проблемы, и был бы рад, если это не связано с какой-то болезнью.