Симптом Разговоры с самим собой - при каких болезнях, какие врачи лечат и необходимые процедуры

Разговоры с самим собой многие воспринимают как что‑то странное, хотя на самом деле это довольно распространённый симптом. Человек может вслух проговаривать свои планы, вспоминать прошедшие события или комментировать то, что происходит вокруг. Иногда это просто привычка, а иногда сигнал, что психике тяжело справляться с нагрузкой. Важно не паниковать, а спокойно разобраться, в какой ситуации и как именно появляются такие разговоры.

Нормальным считается, когда человек говорит сам с собой тихо и осознанно, помогает себе сосредоточиться или успокоиться. Часто так делают перед экзаменом, сложной встречей или в момент сильного стресса. В таких случаях человек понимает, что обращается к себе, контролирует содержание фраз и может легко остановиться. Насторожить должно, если фразы звучат шёпотом или вслух автоматически, без явного контроля. Ещё более тревожно, когда человек разговаривает словно с кем‑то невидимым и отвечает на «чужие» реплики.

Разговоры с самим собой могут усиливаться при хроническом недосыпе, переутомлении, длительном напряжении. Мозг как будто ищет способ разрядки, и слова начинают «высыпаться» вслух. Иногда это ранний сигнал, что человек на грани эмоционального выгорания.

Особое внимание нужно уделить случаю, когда человек слышит голоса, которые с ним спорят, ругают, приказывают или комментируют его действия. В такой ситуации он не просто говорит сам с собой, а реагирует на слышимые им фразы, которые другие не слышат. Это может быть проявлением серьёзного психического расстройства, и откладывать визит к психиатру или психотерапевту не стоит. Врач расспросит о частоте, содержании и характере этих голосов, а также о сопутствующих жалобах. Часто назначают дополнительные обследования, чтобы исключить влияние веществ, травмы головы или тяжёлые болезни мозга. Чем раньше человек обратится за помощью, тем выше шанс удержать состояние под контролем.

Обратиться к специалисту стоит, если разговоры с собой стали частыми, навязчивыми, мешают работать и общаться с людьми. Ещё один тревожный знак — когда человек перестаёт критично относиться к этим разговорам и полностью в них погружается. Родным важно не стыдить и не высмеивать такие проявления, а мягко предложить помощь и поддержку. Полезно аккуратно поинтересоваться, о чём именно человек говорит и слышит ли он ответы. Чем спокойнее и доброжелательнее будет реакция близких, тем легче ему согласиться на обследование.

Причины симптома "Разговоры с самим собой"

Причины разговоров с самим собой могут быть очень разными, от обычной привычки до серьёзных проблем с психикой. Иногда человек просто вслух проговаривает свои мысли, потому что так легче навести порядок в голове. Такой способ самоподдержки часто помогает снизить тревогу и собраться с силами. Но бывает и так, что за разговором с собой стоят сильный стресс, пережитая травма или длительное напряжение. В некоторых случаях к этому приводят нарушения сна, злоупотребление алкоголем или психоактивными веществами. Поэтому важно не торопиться с выводами, а смотреть на общую картину состояния человека.

Довольно частая причина — хронический стресс, когда человек живёт «на нервах» и не успевает восстанавливаться. В такой ситуации мозг всё время перебирает варианты, и часть этих мыслей начинает произноситься вслух. Разговор превращается в попытку успокоить себя, подбодрить, убедить, что всё под контролем. Если нагрузка не снижается, такие высказывания становятся всё более частыми и навязчивыми.

Иногда разговоры с собой усиливаются после тяжёлых событий: потери близкого, развода, серьёзной болезни или аварии. Так психика пытается переварить пережитое и найти хоть какое‑то объяснение происходящему.

Отдельная группа причин связана с психическими расстройствами, при которых у человека могут появляться голоса и ощущение, что с ним «разговаривают». В этом случае он не просто рассуждает вслух, а ведёт диалог с теми, кого другие не видят и не слышат. Часто такие голоса звучат навязчиво, дают приказы, критикуют или пугают. Сам человек может одновременно бояться их и зависеть от них, ведь они будто комментируют каждый шаг. Нередко параллельно меняется поведение: усиливается подозрительность, закрытость, появляются странные ритуалы. Здесь уже нужна не поддержка в быту, а полноценная помощь психиатра.

К разговору с собой могут приводить и неврологические проблемы, когда страдают определённые участки мозга. Это бывает при травмах головы, инсультах, деменции, некоторых инфекциях и опухолях. В таких ситуациях к странной речи часто добавляются ухудшение памяти, спутанность, изменение походки или движений.

Иногда привычка говорить вслух формируется у людей, которые много времени проводят в одиночестве. Для них такие монологи становятся заменой живого общения и помогают не чувствовать себя полностью оторванными от мира. Особенно заметно это у пожилых людей, одиноких работников удалённых профессий или у тех, кто живёт изолированно. Важно мягко интересоваться их состоянием и по возможности расширять круг общения.

Диагностика

Диагностика разговоров с самим собой начинается не с анализов, а с внимательного наблюдения за поведением человека. Врачу важно понять, в каких ситуациях появляются эти разговоры, что именно говорит человек и осознаёт ли он, что говорит вслух. Обычно сначала проводят подробную беседу, задают простые, но точные вопросы о настроении, сне, уровне стресса и событиях последнего времени. Уже на этом этапе можно предположить, где граница между безобидной привычкой и возможным расстройством.

Во время опроса специалист обращает внимание не только на слова, но и на мимику, жесты, общий контакт с реальностью. Если человек говорит, что слышит голоса со стороны, которые комментируют его действия или приказывают что‑то сделать, это очень важный диагностический признак. Врач спрашивает, когда впервые это началось, как часто повторяется и как сильно мешает жить. Дополнительно уточняют, употребляет ли человек алкоголь, наркотики, сильные лекарства, были ли травмы головы. Нередко приглашают родственников, чтобы услышать, как они видят ситуацию со стороны. Такой сбор информации помогает не пропустить серьёзное состояние и выбрать правильное направление обследования.

Дальше могут назначить психиатрическое или психотерапевтическое обследование с использованием специальных опросников и тестов. Они помогают оценить уровень тревоги, депрессии, выраженность навязчивых мыслей и возможные нарушения мышления. Иногда пациенту предлагают описать свои ощущения письменно или понаблюдать за собой в течение нескольких дней и записать моменты, когда возникают разговоры. Все эти данные вместе дают более объёмное представление о его состоянии.

Если есть подозрение на органическое поражение мозга, подключают невролога и назначают инструментальные исследования. Это может быть МРТ, КТ, электроэнцефалография и другие методы по показаниям.

Лабораторные анализы тоже играют свою роль, хоть напрямую они и не «видят» разговоры с собой. По крови можно оценить работу щитовидной железы, печени, почек, уровень витаминов и некоторых гормонов. Иногда странное поведение связано именно с их нарушением, и тогда лечение будет совсем другим, чем при чисто психическом расстройстве. Врач также может проверить, нет ли следов токсических веществ или неконтролируемого приёма медикаментов. Такой комплексный подход позволяет не лечить вслепую, а понимать реальную причину симптома.

Как вылечить симптом "Разговоры с самим собой"

Лечение разговоров с самим собой всегда зависит от причины, которая стоит за этим симптомом. Нельзя просто «запретить» человеку говорить вслух, важно понять, почему он так делает и что ему в этот момент нужно. Поэтому первый шаг — честный разговор со специалистом и готовность немного присмотреться к своему состоянию.

Если выясняется, что человек проговаривает мысли вслух из‑за стресса, усталости или переизбытка забот, упор делают на изменение образа жизни. Врач или психолог помогает понять, где можно снизить нагрузку, что делегировать, а где научиться говорить «нет». Часто рекомендуют наладить режим сна, добавить умеренную физическую активность и простые ежедневные ритуалы отдыха. Такие шаги кажутся мелочами, но мозг начинает получать паузы для восстановления и меньше «фонить» лишними словами. Постепенно разговоры с собой становятся реже и более осознанными.

Очень важную роль играет психотерапия, особенно если за симптомом стоят пережитые травмы, тяжёлые события или давние внутренние конфликты. На встречах человек может безопасно выговориться, научиться по‑другому относиться к своим эмоциям и перестать подавлять их до тех пор, пока они не «прорываются» в виде постоянных монологов. Психолог или психотерапевт подбирает подходящий формат работы: от простых бесед до более глубоких методов, если это действительно нужно. Иногда используется обучение навыкам осознанности, чтобы человек учился замечать момент, когда начинает говорить вслух, и мягко переводить этот процесс внутрь себя. Это не запрет, а более гибкое управление своим состоянием. Для некоторых людей полезно вести дневник, куда они записывают мысли, которые раньше проговаривали вслух. Так сохраняется эффект «выговориться», но без лишнего внимания со стороны.

Когда разговоры с собой связаны с серьёзными психическими расстройствами, лечение уже курирует психиатр. Он подбирает терапию, которая помогает уменьшить частоту и силу голосов, ослабить тревогу, вернуть человеку ощущение опоры в реальности. При необходимости подключаются другие специалисты: психолог, семейный консультант, социальный работник. Важна и работа с родственниками, чтобы они понимали, что происходит, и не усугубляли ситуацию упрёками и давлением. Поддерживающая атмосфера в семье заметно повышает эффективность лечения.

Если есть органические проблемы с мозгом, параллельно лечат основное заболевание и помогают человеку адаптироваться к изменениям. Здесь много внимания уделяется наблюдению, безопасности и ежедневному режиму.

Сам человек тоже может многое сделать для своего состояния, но только в дополнение к профессиональной помощи, а не вместо неё. Полезно следить за моментами, когда особенно тянет говорить вслух, и мягко переключаться на другие действия: сделать пару глубоких вдохов, пройтись, записать мысль. Хорошо работает простая привычка проговаривать важные вещи не на улице или в общественном месте, а дома или на бумаге, чтобы не создавать лишнего напряжения в общении. Ещё один важный шаг — не стыдить себя за странные фразы и не пугаться их, а относиться как к сигналу усталости или перегрузки. Чем спокойнее и внимательнее человек реагирует на свои особенности, тем легче корректировать их вместе со специалистом.

Врачи которые лечат симптом "Разговоры с самим собой"

Психиатр — основной специалист, который оценивает, не связаны ли разговоры с самим собой с психическими расстройствами, слуховыми галлюцинациями, бредом или тяжёлой тревогой, и при необходимости назначает лечение.

Психотерапевт — помогает проработать стресс, травматические события, навязчивые мысли и другие внутренние конфликты, из‑за которых человек может постоянно что‑то говорить вслух.

Клинический психолог — проводит беседы, тестирование, помогает разобраться с эмоциональными перегрузками, обучает стратегиям саморегуляции и более экологичным способам «выговариваться» без вреда для жизни и работы.

Невролог — подключается, если есть подозрение на поражение мозга, последствия травм головы, инсульта, деменции или других неврологических нарушений, которые могут сопровождаться странным поведением и речью.

Терапевт — базовый врач, к которому можно обратиться сначала; оценивает общее состояние, назначает анализы и при необходимости направляет к психиатру, неврологу, эндокринологу и другим узким специалистам.

Эндокринолог — нужен, если предполагается, что необычное поведение и разговоры с самим собой могут быть связаны с нарушением работы щитовидной железы или обмена веществ.

Сопутствующие заболевания

Разговоры с самим собой могут быть не только безобидной привычкой, но и проявлением разных заболеваний. Важно понимать, что сам по себе этот симптом ничего не «доказывает», а лишь подсказывает, что стоит внимательнее посмотреть на состояние человека. Решение о диагнозе всегда принимает врач после очного осмотра и обследований.

Одной из групп заболеваний, при которых человек может говорить сам с собой, являются психотические расстройства. При них могут появляться слуховые галлюцинации, когда человек слышит голоса, комментирующие его действия или отдающие приказы. К этому нередко добавляются бредовые идеи, резкие перепады поведения, странные убеждения, которые сложно оспорить логикой. В такие моменты разговор вслух — это попытка ответить этим голосам или как‑то договориться с ними. Человек может казаться отстранённым, сосредоточенным на своём внутреннем мире и мало интересующимся обычными делами. Иногда он одновременно понимает, что происходит что‑то странное, и всё равно не может перестать реагировать на эти «реплики». Именно поэтому затягивать с визитом к психиатру при таких проявлениях опасно.

Ещё одна большая группа — депрессии и тяжёлые тревожные расстройства. На их фоне человек может постоянно ругать себя вслух, прокручивать одни и те же мысли и комментарии к своим действиям.

Разговоры с собой встречаются и при деменции, когда у человека постепенно страдает память, снижается внимание и меняется поведение. Он может вслух проговаривать простые действия, чтобы не забыть, что делает: напоминать себе, куда идёт, что ищет, что уже сделал. При этом окружающие замечают забывчивость, повторение одних и тех же вопросов, дезориентацию в знакомых местах. Иногда появляются подозрительность, резкие перепады настроения, нехарактерные ранее поступки. В таких случаях особенно важна помощь невролога и организация безопасного пространства дома. Чем раньше начать лечение и поддержку, тем дольше удаётся сохранить самостоятельность человека.

К заболеваниям, связанным с этим симптомом, относят и некоторые неврологические нарушения после травм головы, инсульта, опухолей или инфекций. Поражение определённых зон мозга может приводить к изменению речи, поведения, особенностей восприятия реальности. На фоне этого человек начинает разговаривать сам с собой, комментируя то, что не всегда понятно другим. В таких ситуациях обычно есть и другие признаки: слабость в конечностях, изменения походки, судороги, проблемы с координацией или резкое изменение личности.

Какие услуги оказывают

При симптоме «разговоры с самим собой» доступно много медицинских услуг, и важно понимать, что человек не остаётся один на один со своей проблемой. Основная цель таких услуг — выяснить причину состояния и подобрать безопасную, понятную помощь. Чем раньше начать обращение, тем больше шансов обойтись без тяжёлых последствий.

Чаще всего всё начинается с первичной консультации у специалиста по психическому здоровью, где в спокойной беседе разбирают жалобы, образ жизни, перенесённые стрессы и болезни. Врач задаёт вопросы о том, когда начались разговоры, слышит ли человек «голоса», замечает ли изменения в памяти, сне, настроении. По итогам такой беседы уже можно наметить, нужны ли дополнительные анализы или обследования. При необходимости выдают направление к другим врачам, чтобы не ходить по кругу самому. Многие клиники предлагают и очные, и дистанционные консультации, что удобно, если человеку пока сложно выйти из дома.

Отдельное направление — психотерапевтические услуги, когда с человеком регулярно работают в формате встреч. Там учат справляться со стрессом, тревогой и тяжёлыми переживаниями без того, чтобы «застревать» в бесконечных монологах.

Если есть подозрение на более серьёзные нарушения, становятся доступными углублённые диагностические услуги. Это может быть полное психиатрическое обследование, где оценивают мышление, память, внимание, эмоциональное состояние. При необходимости проводится нейропсихологическое тестирование, которое помогает понять, как работают разные отделы мозга. В ряде случаев назначают инструментальные исследования: снимки головы, записи электрической активности мозга, другие методы. Дополнительно могут провести анализы крови, чтобы исключить влияние гормональных сбоев, интоксикаций или тяжёлых соматических заболеваний. В комплекс обследования часто входит беседа с родственниками, чтобы собрать максимум информации о поведении человека в обычной жизни. Всё это помогает не гадать, а опираться на реальные данные.

В рамках медицинских услуг могут предлагаться и программы амбулаторного наблюдения, когда человек регулярно посещает специалиста и при необходимости корректирует план лечения. Для тяжёлых случаев существуют дневные и круглосуточные стационары, где можно безопасно пережить острый период под контролем врачей. Там помогают наладить режим, подобрать терапию, снизить риск для самого пациента и окружающих. После выписки часто предлагают поддерживающие визиты, чтобы не допустить резкого отката.

Есть и сервисы для родственников: обучающие консультации, школы для семей, где объясняют, как правильно реагировать на странное поведение и не усугублять ситуацию. Близким помогают понять, какие фразы лучше не говорить, как мягко мотивировать на лечение и что делать в случае обострения. Такая поддержка делает помощь более устойчивой и уменьшает напряжение в семье.

Процедуры при симптоме "Разговоры с самим собой"

Процедуры при симптоме «разговоры с самим собой» подбирают так, чтобы человек чувствовал себя в безопасности и постепенно возвращал контроль над своим состоянием. Сначала обычно используют самые щадящие и понятные методы, а уже потом, при необходимости, подключают более сложные варианты. Важно, чтобы каждое вмешательство объясняли простым языком и давали возможность задать вопросы. Тогда снижается страх перед лечением и недоверие к врачам. Такой подход помогает не только уменьшить сам симптом, но и вернуть уверенность в себе.

Одной из базовых процедур становится регулярная беседа со специалистом, когда человек учится отслеживать моменты, когда начинает говорить вслух. На этих встречах разбирают, что именно он проговаривает и какие чувства стоят за словами.

Часто применяют различные формы психотерапевтической работы: упражнения на расслабление, дыхательные практики, методы снижения тревоги. На сессиях человеку предлагают попробовать по‑другому реагировать на стрессовые ситуации, не доводя себя до состояния, когда мысли «выплёскиваются» вслух. Могут использовать техники, которые учат замечать автоматические фразы и мягко их останавливать или заменять более спокойными высказываниями. В некоторых случаях практикуют ролевые разборы сложных ситуаций, чтобы отработать новые модели поведения. Полезной процедурой становится и ведение специальных записей о своих состояниях, чтобы наглядно видеть изменения. Всё это постепенно снижает частоту и остроту симптома.

При подозрении на органические или тяжёлые психические нарушения могут проводиться диагностические процедуры: тесты на память, внимание, мышление, обследования головного мозга. Они помогают понять, насколько глубоко затронуты функции и какие области требуют особого контроля. Иногда по результатам таких исследований корректируют тактику лечения и режим наблюдения. Это позволяет не тратить время на случайные методы, а действовать точечно.

Во многих клиниках используются и обучающие процедуры для пациента и его семьи. На них рассказывают, что именно происходит с человеком, как отличить ухудшение от временного обострения, когда нужно срочно обращаться за помощью. Разбирают, какие фразы могут ранить или усиливать замкнутость, а какие, наоборот, поддерживают и успокаивают. Часто отрабатывают простые алгоритмы действий на случай, если разговоры с собой становятся агрессивными или пугающими. Родственников учат не спорить с болезненными убеждениями, а аккуратно переводить разговор в более безопасное русло. Для самого пациента подобные занятия помогают меньше стыдиться своих особенностей и активнее участвовать в лечении. В итоге симптом перестаёт казаться чем‑то загадочным и непонятным.

Отдельное направление — организационные процедуры: составление индивидуального плана дня, режима сна, отдыха и нагрузки. Вместе со специалистом человек продумывает, когда лучше работать, когда отдыхать и какие занятия помогают разгрузить голову. Такой структурированный распорядок часто сам по себе уменьшает потребность в бесконечных монологах вслух.

Профилактика

Профилактика разговоров с самим собой во многом сводится к заботе о нервной системе и снижению ежедневного стресса. Чем устойчивее человек к нагрузкам, тем меньше вероятность, что мысли начнут «прорываться» наружу в виде бесконечных монологов. Полностью исключить такие моменты нельзя, но можно заметно уменьшить их частоту и сделать их безопасными.

Одна из основных опор — здоровый режим дня: достаточно сна, регулярное питание, чередование работы и отдыха. Хронический недосып и постоянная спешка сильно изматывают мозг, и он начинает «болтать» сам с собой просто от перегрузки. Полезно заранее планировать день так, чтобы в нём были не только дела, но и небольшие паузы на передышку. Подойдут короткие прогулки, растяжка, несколько минут тишины без гаджетов. Важно следить за количеством кофеина и алкоголя, они могут усиливать тревожность и внутренний шум. Хорошо помогает привычка завершать день спокойными ритуалами: тёплый душ, чтение, расслабляющее дыхание. Такой образ жизни создаёт для психики более устойчивую «опору».

Не менее важна эмоциональная гигиена — умение не накапливать переживания до взрыва. Полезно делиться сложными чувствами с близкими людьми, а не держать всё в голове и не «пережёвывать» их вслух в одиночестве. Кому‑то подходит ведение дневника, где можно выписать тревоги и планы вместо того, чтобы проговаривать их постоянно. Другим помогают творческие занятия: рисование, музыка, рукоделие, спорт. Главное — иметь безопасный канал для разрядки, чтобы мысли не превращались в навязчивые комментарии к каждому действию. Чем регулярнее человек разгружает эмоции, тем спокойнее ведёт себя его внутренний диалог.

Отдельный шаг — внимательное отношение к первым тревожным сигналам: резким перепадам настроения, бессоннице, нарастающей тревоге, ощущению, что «голова не отдыхает». При появлении таких признаков лучше заранее обсудить их со специалистом, а не ждать, пока разговоры с собой станут постоянными. Раннее обращение помогает обойтись мягкими методами без тяжёлых последствий.

Близкие тоже могут участвовать в профилактике, создавая дома спокойную и поддерживающую атмосферу. Важно не высмеивать и не стыдить человека за то, что он иногда говорит сам с собой, а мягко интересоваться его самочувствием. Вместо фраз «перестань, это ненормально» лучше спросить, не устал ли он, не перегорел ли, нужна ли помощь с делами. Совместные прогулки, общие дела, тёплые разговоры снижают чувство одиночества, ради которого многие и начинают говорить вслух. Если замечаются изменения в поведении, странные высказывания или намёки на слышимые голоса, важно не затягивать и предложить консультацию специалиста. Такое внимательное, но бережное отношение помогает поймать проблему на раннем этапе и сохранить доверие.

Как долго лечить симптом "Разговоры с самим собой"

Срок лечения разговора с самим собой всегда очень индивидуален, и точную дату окончания никто честно не назовёт. Всё зависит от причины симптома, общего состояния нервной системы и того, насколько рано человек обратился за помощью. У кого‑то изменения появляются уже через несколько недель работы со специалистом и изменения образа жизни. У других путь растягивается на месяцы и даже годы, особенно если есть серьёзные психические или неврологические заболевания. Важно настроиться не на быстрый «волшебный» результат, а на постепенное улучшение. Такой подход снижает разочарование и помогает не бросать лечение на полпути.

Если разговоры с собой связаны в основном со стрессом, переутомлением и отсутствием нормального отдыха, улучшения могут прийти довольно быстро. Уже через несколько недель изменения режима, поддержка психолога и отдых дают заметный эффект. Но даже в таком случае врачи советуют ещё какое‑то время придерживаться нового ритма, чтобы результат закрепился.

Когда за симптомом стоит тяжёлое психическое расстройство, срок лечения обычно значительно длиннее. Здесь речь идёт не о днях, а о месяцах, а иногда и о годах наблюдения и поддержки. При стабильном приёме назначенной терапии, регулярных визитах к специалисту и помощи семьи разговоры с собой могут стать гораздо реже и менее мучительными. Но полностью отказываться от наблюдения даже при хорошем самочувствии нельзя, чтобы не пропустить возможное ухудшение. Часто лечение проходит этапами: сначала купируют острые проявления, затем долго поддерживают состояние. Важно воспринимать это не как приговор, а как форму заботы о себе в долгую.

При неврологических причинах срок восстановления зависит от того, насколько сильно повреждён мозг и как человек реагирует на реабилитацию. Иногда заметный прогресс есть через несколько месяцев, а иногда остаются стойкие изменения, с которыми учатся жить.

Большое значение имеет готовность самого человека участвовать в процессе, а не просто «ждать, когда полегчает». Те, кто честно выполняет рекомендации, посещает сеансы, работает над привычками и образом жизни, обычно замечают улучшения быстрее. При этом откаты и временные ухудшения всё равно возможны, и это нормальная часть пути. В такие моменты важно не опускать руки, а обсуждать всё с врачом и при необходимости корректировать план.

Родственникам стоит понимать, что вопрос «когда ты уже перестанешь так делать?» только усиливает чувство вины и стыда. Гораздо полезнее спрашивать, что помогает, какие изменения человек уже замечает и чем можно поддержать. Хорошо, когда семья готова терпеливо пережить медленный темп улучшений и не требовать мгновенного результата. Иногда врач сразу говорит, что лечение будет длительным, но при этом подчёркивает, что даже маленькие шаги важны. Близкие могут помогать отслеживать эти шаги: уменьшилось ли количество разговоров, стали ли они спокойнее, легче ли человеку общаться. Такое внимание даёт ощущение, что человек не один и его усилия видят. Это тоже ускоряет восстановление.

Лучше ориентироваться не на конкретный срок, а на динамику: становится ли жить чуть проще, спокойнее, понятнее. Если через какое‑то время нет вообще никаких изменений, это повод ещё раз обсудить с врачом тактику и, возможно, пересмотреть подход. Симптом может и не исчезнуть полностью, но стать гораздо менее заметным и перестать управлять жизнью. Главное — не останавливаться и не бросать лечение, как только стало немного легче.