Онемение в руках или ногах — это сигнал, что нервам или сосудам где-то «неудобно», и тело просит внимания. Иногда причина совсем простая: вы долго сидели в одной позе или передавили руку во сне. Но бывает и так, что регулярное онемение намекает на проблемы со спиной, обменом веществ или кровообращением. Разобраться полезно заранее, потому что по ощущениям «просто затекло» и по-настоящему опасное состояние иногда похожи.
Чаще всего онемение ощущается как «мурашки», покалывание, снижение чувствительности или странная «ватность» пальцев. У одних немеют кончики пальцев, у других — целая кисть, стопа или участок голени. Симптом может появляться на минуту и проходить после движения, а может держаться часами и раздражать каждый день. Важно замечать, с чем это связано: работой за компьютером, холодом, нагрузкой, стрессом или неудобной обувью. Чем точнее вы описываете ситуацию, тем проще понять, в какую сторону копать.
Самый банальный вариант — пережатие нерва или сосуда из-за позы, ремня, тесных рукавов или привычки опираться локтем. Тогда чувствительность обычно возвращается быстро, стоит только размяться. Но если онемение повторяется в одном и том же месте, это уже повод относиться к нему серьезнее.
Есть причины, которые встречаются довольно часто и не всегда очевидны. Например, при проблемах в шейном отделе позвоночника могут неметь пальцы рук, а при поясничных — стопа или наружная часть бедра, особенно после долгой ходьбы или сидения. Сдавление нервов бывает и «на периферии»: в запястном канале при постоянной работе мышью, в области локтя, под коленом. Отдельная история — нарушения кровотока, когда конечность немеет на холоде, быстро белеет или становится «ледяной», а потом болит при согревании. На чувствительность влияют и дефициты, например витаминов группы B, а также болезни обмена веществ, включая диабет, когда покалывание может нарастать постепенно. Поэтому важно смотреть на общую картину, а не на один эпизод.
Обращаться за помощью стоит быстрее, если онемение возникло внезапно и сопровождается слабостью, перекосом лица, нарушением речи или резкой головной болью. Также настораживает ситуация, когда «отнимается» рука или нога, вы спотыкаетесь, роняете предметы, а симптом не проходит после отдыха и разминки. Если онемение усиливается ночью, распространяется выше, или к нему добавляется боль в шее или пояснице, лучше не затягивать с консультацией. До визита полезно понаблюдать: где именно немеет, сколько длится, что помогает, что ухудшает, и есть ли связь с нагрузкой или позой. А вот греть «наугад», активно разминать через сильную боль или игнорировать регулярные повторения не стоит.